Khi một người tập thể dục, cơ thể của họ phản ứng theo nhiều cách khác nhau, theo Huffington Post. Ấn phẩm giải thích rằng tập thể dục không chỉ giúp phát triển thể chất mà còn đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đảm bảo sức khỏe tinh thần và cảm xúc của một người.
Theo Huffington Post, tập thể dục buộc cơ thể hoạt động ở mức độ cao để tăng cường sức mạnh. Ấn phẩm giải thích rằng tim của một người bắt đầu đập nhanh hơn ngay lập tức để bơm nhiều máu hơn đến các cơ, mô và cơ quan trong khi tập thể dục. Các mạch máu mở rộng trong nỗ lực tăng cường lưu thông khắp cơ thể, trong khi phổi giãn nở và co bóp nhanh hơn, sâu hơn, hấp thụ nhiều oxy hơn và thải ra nhiều carbon dioxide hơn. Các cơ đang hoạt động, khi mảnh ghép hoạt động, đốt cháy nhiều năng lượng hơn để cung cấp năng lượng cho các cơn co thắt, giúp phát triển sức mạnh và sức đề kháng của chúng.
Bài báo nêu rõ sự gia tăng lưu lượng máu xảy ra trong các chế độ tập luyện cũng giúp ích cho não bộ. Các tế bào não ngay lập tức bắt đầu hoạt động ở mức độ cao hơn khiến một người cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn. Theo ấn phẩm, điều này giúp bảo vệ mọi người khỏi các bệnh như Alzheimer và Parkinson cũng như giúp cải thiện tâm trạng cảm xúc của họ như một bộ đệm chống lại sự khởi đầu của bệnh trầm cảm.
