Sức mạnh cơ bắp là khả năng tạo ra nhiều lực nhất có thể, càng nhanh càng tốt. Khi các cơ trên cơ thể được sử dụng để thực hiện các chuyển động cường độ cao trong một khoảng thời gian ngắn, sức mạnh sẽ được sử dụng.
Ví dụ về sức mạnh cơ bắp bao gồm tung cú đấm, nhảy qua rào hoặc vung gậy. Các vận động viên tạo ra hầu hết sức mạnh của họ ở cốt lõi, mông, hông và chân của họ. Họ truyền sức mạnh được tạo ra này đến cánh tay của họ, sau đó chuyển sức mạnh này sang nắm đấm, gậy, gậy hoặc dơi. Sức mạnh được tạo ra nhiều hơn khi sử dụng nhiều cơ hơn, đó là lý do tại sao các huấn luyện viên khuyến khích các vận động viên tung cú đấm hoặc đánh bóng từ chân của họ.
