Trước khi tiếp xúc với châu Âu, người Wampanoag dựa vào ngô, đậu và bí cho chế độ ăn chính của họ, những thứ mà những người đàn ông bổ sung bằng cách săn bắn và đánh cá. Cách nấu Wampanoag tương đối đơn giản, chủ yếu là súp, bánh ngô và các món hầm.
Phụ nữ Wampanoag chăm sóc các cánh đồng ngô, đậu và bí, tất cả đều được trồng cùng nhau trên cùng một cánh đồng. Nhiều nền văn hóa Đông rừng ở Bắc Mỹ đã sử dụng các phương pháp canh tác tương tự, và mặc dù họ không hiểu chính xác khoa học đằng sau quá trình này, nhưng họ biết rằng việc trồng các loại cây cùng nhau giúp giữ đất màu mỡ đồng thời ngăn cỏ dại. Đậu cố định nitơ trong đất, giúp giữ lại chất dinh dưỡng cho ngô, trong khi ngô cung cấp chất hỗ trợ cho thân cây đậu. Những chiếc lá rộng của bí mọc sát mặt đất giúp giữ ánh sáng mặt trời chiếu xuống mặt đất, giảm sự phát triển của cỏ dại và sự bốc hơi từ đất.
Ngoài nông nghiệp, Wampanoag còn thu hái các loại quả mọng và thảo mộc, đồng thời những người đàn ông Wampanoag còn săn bắt và đánh bắt cá. Những người đàn ông Wampanoag săn hươu, gà tây và trò chơi nhỏ bằng cung tên. Những người đàn ông sử dụng ca nô độc mộc để đi câu cá trên sông và dọc theo bờ biển phía đông.
Sau khi tiếp xúc với người châu Âu, người Wampanoag, giống như nhiều bộ lạc bản địa khác, đã nuôi nhiều loại cây trồng và vật nuôi ở châu Âu, bao gồm lúa mì và bò. Ngoài ra, họ nhận nuôi ngựa để sử dụng như động vật đóng gói và làm việc. Trước khi tiếp xúc với châu Âu, động vật thuần hóa duy nhất của Wampanoag là chó.
