Theo Trường Y Harvard, trung bình một người nặng 155 pound đốt cháy 42 calo khi ngồi trong 30 phút. Số lượng calo đốt cháy thay đổi tùy theo cân nặng và các hoạt động được thực hiện khi ngồi.
Tùy thuộc vào loại hoạt động được thực hiện khi ngồi, lượng calo đốt cháy sẽ khác nhau. Ngồi trong một cuộc họp tại nơi làm việc ước tính đốt cháy 60 calo trong 30 phút cho một người nặng 155 pound. Mặt khác, ngồi trong lớp ước tính đốt cháy 65 calo trong 30 phút đối với một người có cân nặng tương đương.
Cân nặng cũng như khối lượng cơ sẽ xác định mức độ đốt cháy calo của một cá nhân. Những người có nhiều cơ bắp hơn so với những người có cùng trọng lượng với nhiều chất béo hơn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn vì cần nhiều năng lượng hơn để cung cấp năng lượng cho cơ bắp.
