Theo Tiến sĩ Jeanette, sức khỏe cảm xúc được định nghĩa bởi một cá nhân cảm thấy an toàn về cảm xúc và thư giãn thường xuyên. Sức khỏe cảm xúc dồi dào dẫn đến một cá nhân có lòng tự trọng hơn và ít có khả năng hành động bốc đồng. Nhiều người không khỏe mạnh về mặt cảm xúc, nhưng những người sẵn sàng làm việc hướng tới mục tiêu đó có xu hướng phát triển các mối quan hệ tốt đẹp hơn trong cuộc sống.
Một cá nhân khỏe mạnh về mặt cảm xúc sẽ cảm thấy bình yên với chính mình và với những người khác. Do đó, anh ấy ít có khả năng đánh giá người khác hoặc chỉ trích bản thân một cách quá gay gắt.
Một phần lớn sức khỏe cảm xúc đến từ việc cá nhân cởi mở để cảm nhận những cảm xúc cụ thể thay vì cố gắng trốn tránh hoặc kiểm soát chúng. Thay vào đó, anh ấy tìm ra những cách lành mạnh để thể hiện cảm xúc của mình theo cách cho phép anh ấy khẳng định bản thân theo cách ít bị ức chế hơn.
Sức khỏe cảm xúc có liên quan đến sức khỏe cảm xúc nhưng không phải là điều tương tự. Nếu sức khỏe cảm xúc được biểu thị như một đường dao động, thì sức khỏe cảm xúc thể hiện điểm cao nhất của trạng thái hạnh phúc đó. Trong tâm lý học, mục tiêu của mỗi cá nhân là tiến tới trạng thái tự hiện thực hóa và những cá nhân đó thường trải qua thời gian dài về cảm xúc khỏe mạnh khi họ tiến gần hơn đến mục tiêu tự hiện thực hóa đó.
