Số bước cần thiết để đi bộ một dặm tùy thuộc vào độ dài bước. Chiều dài bước trung bình của nam giới là 2,59 feet và chiều dài bước trung bình của phụ nữ là 2,16 feet. Chia độ dài của một dặm cho foot mỗi bước tương đương với 2,038 đến 2,444 bước trên mỗi dặm.
Nhịp độ trung bình của con người (tốc độ thực hiện các bước) là 117 bước mỗi phút, điều này dẫn đến việc một dặm đi bộ mất khoảng 17 đến 20 phút. Máy đo bước chân, chỉ đơn giản là đo số bước đi của một người, rất hữu ích để theo dõi hoạt động; Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên đi bộ ít nhất 7.500 bước hoặc khoảng một giờ mỗi ngày để gặt hái những lợi ích cho sức khỏe.
