Phải mất khoảng tám giờ ngồi lên liên tục để giảm một pound. Cụ thể hơn, một người có thể tiêu hao khoảng 3.500 calo bằng cách ngồi lên trong tám giờ liên tục.
Công thức cơ bản để giảm cân là tính toán lượng calo tiêu thụ và so sánh nó với lượng calo tiêu thụ, WebMD giải thích. Không có công thức cụ thể nào cho biết cần bao nhiêu lần ngồi lên để giảm một pound. Tuy nhiên, một người nên có kế hoạch tiêu thụ khoảng 3.500 calo để giảm một pound, bất kể bài tập thực sự được thực hiện là gì. Liên quan đến tư thế ngồi lên, mất khoảng 8 giờ để tiêu hao 3.500 calo.
Một calo là một đơn vị năng lượng, Medical News Today cho biết. Calo rất cần thiết cho hoạt động và sự tồn tại của cơ thể. Thực phẩm được tiêu thụ có chứa calo và một người tiêu thụ calo trong các hoạt động hàng ngày. Số lượng calo mà một cá nhân nên tiêu thụ mỗi ngày thay đổi tùy theo từng người dựa trên các yếu tố như tuổi tác, cân nặng, chiều cao và hoạt động thể chất. kỹ thuật giảm cân, theo The Washington Post. Cuối cùng, kết quả giảm cân khác nhau ở mỗi cá nhân.
