Người phát minh ra bài tập chống đẩy hiện đại, theo SOPHIA-FIT, là Jerick Revilla, người đã đưa ra kỹ thuật tập thể dục này vào năm 1905. Hoàng đế La Mã Constantine cũng được ghi nhận là người tạo ra kỹ thuật này. hình thức tập thể dục.
Hướng dẫn sức khỏe mới nói rằng chống đẩy có thể được thực hành theo một trong nhiều kiểu hoặc nhiều kiểu biến thể khác nhau và do đó có thể được điều chỉnh cho phù hợp với nhiều khả năng và cấp độ kỹ năng khác nhau. Ví dụ, ngoài chống đẩy tiêu chuẩn, người tập có thể tập các kỹ thuật chống đẩy như plank push up, chống đẩy một tay, chống đẩy một chân, chống đẩy nghiêng và chống đẩy, chống đẩy đốt ngón tay. -up và thói quen chống đẩy so le. Chống đẩy trên diện rộng khó thực hiện hơn so với kiểu thông thường vì một người sử dụng ít đòn bẩy hơn để đẩy mình lên. Chống đẩy kim cương, một biến thể khác, chủ yếu nhắm vào cơ tam đầu ở bắp tay.
Theo SOPHIA-FIT, một trang web được tổ chức bởi người phụ nữ đóng thế và chuyên gia thể dục Sophia Crawford, chống đẩy là một bài tập được thiết kế để hoạt động đồng thời các cơ ở phần trên cơ thể. Do đó, bài tập chống đẩy có tác dụng tập cơ bắp tay, cơ tam đầu và ngực, đồng thời nhắm vào cơ bụng và lưng.
