Số lượng calo đốt cháy trong khi đi bộ phụ thuộc vào trọng lượng, khoảng cách và tốc độ mà một người đi bộ, theo Calories-in-Foods. Nếu một người nặng 130 pound và đi bộ với tốc độ 2 dặm /giờ trong một dặm, thì người đó đang đốt cháy 148 calo.
Theo Calories-in-Foods, đi bộ là một loại bài tập mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện. Bằng cách đi bộ một giờ mỗi ngày, mọi người giảm nguy cơ tiềm ẩn đối với bệnh tim, ung thư vú, ung thư ruột kết, tiểu đường và đột quỵ. Đi bộ cũng giúp đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.
