Quả Acai, táo, chuối, bưởi và việt quất là một số loại trái cây lành mạnh nhất nên ăn, theo Health.com. Các loại thực phẩm khác trong danh sách siêu trái cây bao gồm dưa đỏ, anh đào, trái cây họ cam quýt , nam việt quất và thanh long. Tất cả những loại trái cây này đều có chất chống oxy hóa đáng kể, vitamin và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng tuổi thọ, ngoại hình đẹp hơn và giảm tỷ lệ mắc một số bệnh.
Khi chúng phát triển ở Brazil, rất khó để có được quả acai tươi ở Hoa Kỳ, Health.com giải thích. Quả acai berry dạng bột, có thể tăng cường sinh tố, là một sự thay thế được khuyến khích. Mức độ chống oxy hóa khổng lồ của nó là lý do chính để quả acai đứng đầu danh sách các loại trái cây tốt nhất. Trong khi táo là một nguồn chất xơ tuyệt vời, thì vỏ lại chứa quercetin, một chất chống oxy hóa có đặc tính kháng histamine và chống viêm. Khía cạnh này có thể giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim và các phản ứng dị ứng.
Với lượng kali cực lớn, chuối có thể làm giảm huyết áp, giúp tăng cường trao đổi chất và cũng tăng cảm giác no, theo Health.com. Bằng cách giảm cholesterol, bưởi có thể hỗ trợ trong việc ngăn ngừa bệnh tim. Màu đỏ của bưởi là một dấu hiệu tốt cho thấy mức độ chống oxy hóa của nó. Hàm lượng cao flavonoid trong quả việt quất giúp tăng cường trí nhớ và hoạt động của não bộ. Với một lượng lớn mangan, chúng cũng làm tăng sự trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và cung cấp năng lượng.
