Lập kế hoạch bữa ăn có thể được định nghĩa là dành thời gian để lập kế hoạch các bữa ăn bổ dưỡng và bữa ăn nhẹ trong một khoảng thời gian cụ thể. Sau khi lập kế hoạch bữa ăn, bạn có thể mua các nguyên liệu tương ứng cho các bữa ăn cụ thể trên kế hoạch.
Phòng khám Mayo tuyên bố rằng lập kế hoạch bữa ăn có thể giúp ai đó giảm cân và tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Kế hoạch bữa ăn có thể được lập trong một tuần hoặc có thể được lập trong vài tuần cùng một lúc. Lập kế hoạch cho bữa ăn làm giảm khả năng một người ăn những món không lành mạnh vì nó thuận tiện hơn. Đó là một cách tốt để tiết kiệm tiền vì lập kế hoạch đảm bảo rằng tất cả các nguyên liệu đã mua sẽ được sử dụng, giảm thiểu lượng thực phẩm bị lãng phí.
