Thuốc nhuận tràng mạnh nhất là thuốc nhuận tràng kích thích, theo Mayo Clinic. Những thuốc nhuận tràng này kích thích cơ ruột co bóp để loại bỏ bất cứ thứ gì có trong ruột. Ví dụ về thuốc nhuận tràng kích thích bao gồm Dulcolax và Senokot. Những loại thuốc nhuận tràng như vậy có thể được mua không cần kê đơn và không cần kê đơn.
Vì những thuốc nhuận tràng này rất mạnh, nên hạn chế sử dụng chúng, theo Mayo Clinic giải thích. Thuốc mạnh hơn có tác dụng khắc nghiệt hơn đối với cơ thể. Lạm dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng có thể cản trở chức năng đường ruột khỏe mạnh. Theo WebMD, ruột có thể không hấp thụ vitamin D hoặc canxi, dẫn đến xương yếu hơn. Một tác hại khác là ruột có thể phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng để hoạt động.
Thuốc nhuận tràng nhẹ hơn có thể được sử dụng thường xuyên hơn. Đây thường là những chất bổ sung chất xơ, chẳng hạn như Metamucil hoặc Citrucil, là những chất tạo bọt cho phép hấp thụ nhiều nước hơn trong ruột. Việc hấp thụ nước cho phép những gì bên trong ruột kết tụ lại với nhau và kích thước lớn hơn sẽ di chuyển vật chất ra khỏi ruột.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra ngay cả khi bổ sung chất xơ nhẹ nhất. Trước khi dùng thuốc nhuận tràng, Mayo Clinic khuyên bạn nên bổ sung nhiều chất xơ, tập thể dục và uống nhiều chất lỏng. Để bổ sung chất xơ, bữa ăn có thể bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các loại hạt, WebMD giải thích.
