Cơ co giật nhanh và cơ co giật chậm là các loại sợi cơ được sử dụng để thực hiện các loại hoạt động thể chất khác nhau. Ví dụ, cơ co giật chậm ở cẳng chân hỗ trợ đứng, trong khi cơ co giật nhanh ở mí mắt cho phép chớp mắt.
Cơ co giật chậm có khả năng hoạt động trong thời gian dài trong khi chậm mệt, vì vậy chúng được sử dụng trong các hoạt động tăng sức bền như đi bộ và chạy marathon. Vì những cơ này sử dụng oxy làm nhiên liệu nên chúng có màu đỏ. Các cơ co giật nhanh chóng mệt mỏi vì chúng tiêu hao năng lượng với tốc độ cao và khiến cho việc chạy nước rút, nhảy và các chuyển động bùng nổ khác có thể xảy ra. Các cơ này kỵ khí và có màu nhạt hơn.
