Theo Daily Mail, đồ uống thể thao như Powerade có thể có hại cho cơ thể vì chúng chứa nhiều calo và điều này góp phần làm tăng cân. Trong khi đồ uống thể thao được bán trên thị trường là cần thiết để Ngăn ngừa tình trạng mất nước khi tập thể dục, có những lựa chọn khác cung cấp nước trong quá trình tập luyện với ít calo hơn.
Theo Mayo Clinic, nước là cách tốt nhất để cung cấp nước cho cơ thể sau khi mất nước. Tuy nhiên, trong trường hợp hoạt động thể chất từ 60 phút trở lên, đồ uống như Powerade có lợi trong việc nhanh chóng thay thế chất lỏng và chất điện giải bị mất. Powerade cũng có chức năng cung cấp năng lượng tăng cường trong quá trình luyện tập vì bao gồm carbohydrate ở dạng glucose, sucrose và fructose.
Theo WebMD, Powerade và nước ép trái cây đều mang lại lợi ích như nhau để thay thế các chất điện giải bị mất trong quá trình tập luyện. Để giảm lượng đường và calo tiêu thụ, bạn nên pha loãng Powerade với nước hoặc đổ vào phích chứa đầy đá trước khi tập luyện.
Theo Daily Mail, việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống thể thao góp phần làm tăng natri huyết. Đây là một tình trạng chết người khiến các tế bào não sưng lên do quá trình hydrat hóa.
