Trong khi nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường là 60 đến 80 nhịp mỗi phút, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, nhịp tim khi tập thể dục được đo theo mối liên hệ với nhịp tim mục tiêu, thay vì bất kỳ mức trung bình nào. Nhịp tim mục tiêu phụ thuộc vào độ tuổi của người tập.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng nhịp tim mục tiêu nằm trong khoảng từ 100 đến 170 nhịp mỗi phút đối với những người ở độ tuổi 20, đến 75 đến 128 nhịp mỗi phút đối với những người ở độ tuổi 70. WebMD chỉ ra rằng chỉ những vận động viên nặng và những người bị bệnh tim mới cần theo dõi nhịp tim của họ trong khi tập luyện.
