Trong vòng 10 phút sau khi tập thể dục, tim phải ở nhịp bình thường và đang nghỉ ngơi. Theo WebMD, tim chậm lại 12 nhịp mỗi phút hoặc hơn mỗi phút, có nghĩa là tim giảm ít nhất 120 nhịp mỗi phút trong 10 phút đầu tiên sau khi tập thể dục.
Theo Mayo Clinic, nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường của người lớn là từ 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích: Khi tập luyện cường độ tối đa, nhịp tim có thể tăng lên 220 trừ độ tuổi, tương đương 200 nhịp mỗi phút đối với những người ở độ tuổi 20 hoặc 170 nhịp mỗi phút đối với những người ở độ tuổi 50.
