Biểu hiện các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, hay hội chứng tiền kinh nguyệt, là dấu hiệu chính xác nhất cho thấy bạn sắp bắt đầu có kinh. Các triệu chứng PMS phổ biến bao gồm mụn trứng cá, mệt mỏi, thèm ăn, đau tức ngực, đau đầu , đầy hơi, lo lắng, trầm cảm và đau cơ, như được liệt kê bởi WebMD.
Các triệu chứng PMS xảy ra từ một đến hai tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh, như Women's Health giải thích. Không phải tất cả phụ nữ đều khẳng định mình đã trải qua PMS bởi vì không phải tất cả phụ nữ đều trải qua nó theo cách giống nhau, vì vậy bạn có thể chỉ gặp một hoặc hai trong số các triệu chứng PMS trước khi bắt đầu kinh nguyệt. Tuy nhiên, bạn có thể gặp phải hầu hết chúng ở mức độ chúng cản trở các hoạt động hàng ngày.
Không rõ nguyên nhân của PMS là gì, nhưng có rất nhiều yếu tố có thể làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. Căng thẳng và các vấn đề về cảm xúc gây ra sự mất cân bằng hormone và thường dẫn đến các triệu chứng PMS cảm xúc tồi tệ hơn, theo Women's Health. Uống những thứ làm thay đổi tâm trạng của bạn, chẳng hạn như caffeine và rượu, cũng có thể dẫn đến mất cân bằng hormone và dẫn đến kiệt sức.
Sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cũng có thể dẫn đến các triệu chứng PMS tồi tệ hơn vì cơ thể cạn kiệt nhiều vitamin và khoáng chất hơn khi chuẩn bị cho chu kỳ kinh nguyệt. Ăn một lượng lớn thức ăn mặn có thể dẫn đến đầy hơi vì muối khiến cơ thể giữ nước, như Women's Health giải thích. Điều này cũng có thể làm bạn mất nước và gây đau đầu.
