Một người trung bình ở Hoa Kỳ đi bộ khoảng 5.900 bước mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia đo đếm bước chân và các bác sĩ khuyên mọi người nên đi bộ trung bình 10.000 bước mỗi ngày để có sức khỏe tối ưu.
Nhiều bác sĩ và nhà nghiên cứu tin rằng những người đi bộ 10.000 bước mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày có liên quan đến việc giảm huyết áp ở phụ nữ và giảm lượng đường huyết ở phụ nữ thừa cân. Tuy nhiên, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh không khuyến nghị mọi người nên cố gắng đi 10.000 bước mỗi ngày. Thay vào đó, họ đề nghị người lớn nên tham gia ít nhất 150 phút hoạt động vừa phải mỗi tuần để giữ gìn sức khỏe.
