Theo Tiến sĩ Mao Shing Ni cho trang web The Dr. Oz Show, một số cách mà một cá nhân có thể cải thiện thị lực của mình là ăn các loại thực phẩm phù hợp, tập thể dục cho mắt và đảm bảo mắt được nghỉ ngơi nhiều. . Một số bác sĩ khuyên bạn nên mát-xa như một cách để tăng lưu lượng máu đến mắt và châm cứu để tăng cường thị lực, WebMD lưu ý.
Dr. Shing Ni nói rằng các chất dinh dưỡng cụ thể lý tưởng để cải thiện thị lực bao gồm chất chống oxy hóa, lưu huỳnh, lecithin, DHA, anthocyanin và vitamin A, C và E. Nguồn của những chất dinh dưỡng này là lòng đỏ trứng, tỏi, nụ bạch hoa, cá hồi hoang dã, cá tuyết và quả goji. Các bài tập cho mắt có thể được thực hiện đầu tiên vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Sau khi xoa hai lòng bàn tay vào nhau, đặt chúng lên mắt, giữ trong 5 giây và lặp lại ba lần. Một bài tập khác cho mắt là nhìn lên và từ từ đảo mắt theo chiều kim đồng hồ 10 lần trước khi đảo ngược chiều kim đồng hồ 10 lần nữa. Chỉ cần sử dụng các đốt ngón tay cái để xoa bóp thái dương 20 lần theo một hướng và 20 lần theo hướng khác là bài tập cho mắt hiệu quả.
Dr. Shing Ni cũng lưu ý rằng ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của đôi mắt. Tốt nhất là bạn nên cho mắt nghỉ ngơi trong 10 phút sau mỗi 50 phút ngồi trước màn hình máy tính hoặc khi đọc sách.
