Theo The New York Times, leo cầu thang đốt cháy 5 calo mỗi phút đối với người nặng 120 pound, 7 calo mỗi phút đối với người nặng 150 pound và 9 calo mỗi phút đối với người nặng 180 pound. < /strong> Tổng lượng calo đốt cháy phụ thuộc vào thời lượng và cường độ của bài tập.
Theo The New York Times, việc tăng cường độ leo cầu thang sẽ làm tăng lợi ích về calo. Chạy cầu thang thay vì đi bộ sẽ nhân lên lợi ích tim mạch và số lượng calo bị đốt cháy. Nutribase nói rằng 30 phút leo cầu thang đốt cháy bất cứ nơi nào từ 126 calo cho người nặng 90 pound đến 420 calo cho người nặng 300 pound. Tập thể dục trên máy leo cầu thang làm tăng những con số này lên 144 đối với người nặng 90 pound và 480 đối với người nặng 300 pound.
