Theo Self-Compassion.org, nhìn nhận bản thân là một phần của quá trình tự từ bi, theo đó bạn coi mình là một người không hoàn hảo, có nhiều thất bại cá nhân, nhưng bạn không đánh giá bản thân một cách gay gắt khi thất bại cá nhân. được tiếp xúc. Nhìn nhận bản thân theo cách từ bi với bản thân cũng có xu hướng nảy sinh những cảm xúc tương tự đối với người khác và điều đó giúp cuộc sống của bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
The New York Times báo cáo rằng các nghiên cứu đã liên kết lòng từ bi với sức khỏe tốt hơn ở con người và các nghiên cứu cũng nhấn mạnh thực tế là hầu hết những người có thể thể hiện lòng trắc ẩn đối với người khác thường không có lòng trắc ẩn bằng cách tự mắng mỏ mình về những thất bại cá nhân của họ. . Tầm quan trọng của việc coi bản thân là một sinh vật không hoàn hảo và dễ dãi với những thiếu sót của bản thân sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, và các bác sĩ khuyên bạn nên bớt tự phê bình và tự từ bi hơn. Các chuyên gia tại Trustedocity Associates LLC nói rằng hiểu rõ bản thân bao gồm việc nhìn nhận bản thân một cách khách quan, biết điều gì khiến bạn giống và khác với những người khác, tìm ra vị trí phù hợp của bạn trong nhân loại bằng cách nhìn thấy chính xác bạn là ai và quyết định phải làm gì với sự tự do của bạn với tư cách là một người tự nhận thức con người. Biết và nhìn nhận chính xác về bản thân bạn sẽ giúp bạn thoát khỏi sự nghi ngờ về bản thân, giúp bạn hạnh phúc và khiến bạn trở nên hấp dẫn đối với người khác.
