Kế hoạch ăn kiêng của Người theo dõi cân nặng là một kế hoạch ăn uống quy định rằng một người có thể ăn bất kỳ thực phẩm nào họ muốn, miễn là họ sẵn sàng cộng các điểm. Trong kế hoạch ăn kiêng này, mỗi thực phẩm được cho một số điểm nhất định. Thông thường, những thực phẩm chứa nhiều calo có điểm cao hơn những thực phẩm khiến một người no, như WebMD đã nêu.
Những người tuân thủ kế hoạch PointsPlus có thể giảm từ 1 đến 2 kg mỗi tuần, Weight Watchers lưu ý. Hệ thống PointsPlus cho phép mọi người biết nên ăn gì và ăn bao nhiêu trong một ngày cụ thể. Nó cũng cung cấp cho mọi người sự tự do ăn những gì họ muốn mà không sợ tăng cân, như U.S. News đã nêu.
Những người quan tâm đến kế hoạch ăn kiêng của Weight Watchers có thể trả một số tiền nhất định để truy cập dịch vụ của họ trực tuyến và nhận hỗ trợ. Họ cũng cung cấp một chương trình khác có tên Khởi đầu đơn giản, cung cấp thông tin về việc ăn tối, ý tưởng về bữa ăn, động lực và hình ảnh về khẩu phần ăn được đề xuất.
Kế hoạch cũng khuyến khích các cuộc tập trận và đã chỉ định điểm cho các hoạt động khác nhau, như U.S. News đã nêu. Nghiên cứu đã chứng minh rằng kế hoạch ăn kiêng của Weight Watchers có thể giúp giảm cân hơn là thực hiện mà không có sự trợ giúp hoặc bất kỳ kế hoạch nào.
