Công thức tính điểm của Người theo dõi cân nặng là phép tính được sử dụng để xác định số điểm thực phẩm mà một cá nhân nên tiêu thụ mỗi ngày để đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Chương trình này, được gọi là chương trình Weight Watchers PointsPlus, gán cho tất cả các loại thực phẩm một giá trị đặc biệt dựa trên hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Những người tham gia Weight Watchers có thể chọn bất kỳ loại thực phẩm nào họ muốn ăn, nhưng họ phải ở trong mức cho phép hàng ngày của họ. Ví dụ: tất cả trái cây và hầu hết các loại rau đều được chỉ định giá trị 0 PointsPlus, có nghĩa là những thực phẩm này có thể ăn được mà không cần đóng góp vào phụ cấp PointsPlus hàng ngày của một cá nhân.
Weight Watchers là một chương trình đa năng được thiết kế để phù hợp với nhiều phong cách sống. Sau khi tham gia lần đầu, những người tham gia có thể chọn tham gia các cuộc họp trực tiếp hoặc tham gia trực tuyến Weight Watchers. Trong các cuộc họp của Weight Watchers, những người tham gia gặp nhau tại một thời gian và địa điểm được chỉ định để khuyến khích lẫn nhau, thảo luận về các chiến lược giảm cân và nhận hướng dẫn từ các cố vấn giảm cân. Weight Watchers online là một chương trình hoàn toàn trực tuyến. Nó đặc biệt thuận tiện cho những người có lịch trình bận rộn không thể tham gia các cuộc họp thường xuyên. Chương trình trực tuyến bao gồm một số công cụ trực tuyến và ứng dụng dành cho thiết bị di động, bao gồm máy quét mã vạch, trình theo dõi hoạt động, mẹo nhà hàng và hơn thế nữa. Người dùng trực tuyến cũng được hưởng lợi từ video, blog và bài báo.
