Danh sách thực phẩm của Weight Watchers bao gồm một số danh mục thực phẩm và giá trị điểm tương ứng của chúng. Một số trong số này bao gồm đậu và các loại đậu có từ 0 đến 4 điểm, bánh mì và bánh quy giòn từ 0 đến 8 điểm, và các loại cá từ 0 đến 7 điểm.
Các giá trị điểm của Weight Watchers áp dụng cho các danh mục thực phẩm khác nhau, bao gồm pho mát, đồ uống, ngũ cốc, trái cây và dầu mỡ cùng nhiều loại khác.
< /p>Đồ uống được chia thành nhiều danh mục, chẳng hạn như đồ uống có cồn, đồ uống cà phê và nước trái cây. Một ly rượu trắng loại vừa 5 ounce tương đương với hai điểm. Một tách cà phê 8 ounce được tính bằng 0 và một ly nước táo không đường 4 ounce được tính bằng một điểm.
Nhiều loại thực phẩm có giá trị bằng 0. Một số trong số đó là măng tây, ớt chuông, súp lơ, soda ăn kiêng và nho. Các loại thực phẩm không có điểm khác là ớt jalapeño, rau xanh trộn, quả xuân đào, đậu bắp và một món salad ăn kèm không có nước sốt.
Hệ thống điểm Weight Watchers ban đầu được bắt đầu vào năm 1997 và được cải tiến vào năm 2011 dưới dạng mô hình PointsPlus. Sự khác biệt chính giữa hai mô hình là tính toán calo đã được đưa ra khỏi phương trình với PointsPlus, có tính đến cách cơ thể xử lý các chất dinh dưỡng từ carbohydrate, chất béo và chất xơ.
