Giai đoạn bốn của giấc ngủ không REM là giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ, theo Psych Central. Giai đoạn bốn còn được gọi là giấc ngủ delta vì các sóng delta chậm và sâu của não trong giai đoạn này. của chu kỳ ngủ, kéo dài khoảng 30 phút.
Hiện nay, một số người tin rằng giai đoạn ba và bốn của giấc ngủ không REM là một thay vì hai giai đoạn riêng biệt và nó được gọi là giấc ngủ sóng chậm, theo Trung tâm về giấc ngủ âm thanh. Trong thời gian ngủ sâu nhất này, huyết áp của cơ thể giảm xuống, nhịp thở chậm lại và các cơ thư giãn. Hormone được giải phóng trong giai đoạn này của giấc ngủ, đó là khi quá trình phát triển và sửa chữa mô diễn ra và khi năng lượng được phục hồi.
