Các biện pháp can thiệp tiêu chuẩn chống táo bón bao gồm uống nhiều nước và các chất lỏng khác, ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ và tập thể dục. Dùng thuốc lợi tiểu như hydrochlorothiazide có thể khiến bệnh nhân dễ bị mất nước, một nguyên nhân phổ biến của táo bón, theo báo cáo của WebMD.
Thuốc lợi tiểu thường được gọi là thuốc nước vì chúng giúp cơ thể loại bỏ thêm nước qua đường tiểu tiện. Tuy nhiên, ruột cần một lượng nước để duy trì hoạt động và linh hoạt. WebMD giải thích: Nếu cơ thể thoát quá nhiều nước và tình trạng mất nước xảy ra, phân có thể cứng lại và khó đào thải.
Để điều trị táo bón, MedlinePlus khuyên bạn nên tập thể dục ba đến bốn ngày mỗi tuần, ăn các loại thực phẩm phù hợp thường xuyên mà không bỏ bữa và tiêu thụ 8 đến 10 cốc chất lỏng mỗi ngày. Hầu hết chất lỏng nên là nước, nhưng WebMD khuyên rằng trà thảo mộc, nước trái cây và nước dùng trong có thể bổ sung lượng chất lỏng hàng ngày. Làm ấm chất lỏng trước khi uống cũng có thể giúp giảm táo bón. Bản thân đồ uống có cồn và caffein là những chất lợi tiểu và nên tránh, cũng như thức ăn nhanh và hàng chế biến sẵn. Trái cây, rau, các loại đậu và carbohydrate nguyên hạt đều là những thực phẩm được khuyến khích để tăng tiêu thụ chất xơ. Bỏng ngô, các loại hạt và thanh vả là những lựa chọn ăn vặt giàu chất xơ. Nên tăng dần chất xơ trong khẩu phần ăn để tránh đầy hơi và chướng bụng.
