Súp tự nấu có thể chứa ít calo, nhưng con số thực tế phụ thuộc vào nguyên liệu được sử dụng. Một phần ăn 1 chén súp tự nấu có thể chứa từ 100 đến 400 calo, tùy thuộc vào công thức.
Có rất nhiều công thức nấu súp tự làm, bao gồm cả công thức súp gà và súp chay. Một số công thức nấu súp tự làm có sẵn trên Taste of Home.com bao gồm Công thức súp mì gà của mẹ, có 429 calo mỗi cốc, Súp cà chua nướng với húng quế tươi, có 107 calo mỗi cốc, Công thức súp hành tây cổ điển của Pháp với 172 calo mỗi cốc phục vụ không bao gồm bánh mì nướng và Súp bánh bao gà 'n' của bà, có 333 calo cho mỗi khẩu phần 1 cốc.
