Mật độ của cơ lớn hơn khoảng 18 phần trăm so với mật độ của chất béo. Vì vậy, trong khi một pound chất béo và một pound cơ nặng như nhau, thì năm pound cơ chiếm khoảng bằng không gian như bốn pound chất béo.
Sự khác biệt giữa mật độ chất béo và cơ có nghĩa là một inch khối cơ nặng hơn một inch khối chất béo. Đối với những người đang tập luyện để giảm cân, điều này thường dẫn đến thất vọng vì trọng lượng của họ không đổi sau khi họ giảm một lượng nước ban đầu. Xem tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể hoặc số đo vòng eo là cách tốt hơn để đánh giá sự tiến bộ khi tập thể dục hơn là chỉ dựa vào thang đo.
