Theo azcentral.com, một người sử dụng bảy cơ để thực hiện một tư thế ngồi lên. Các cơ này được sử dụng để ngồi lên nằm ở dạ dày, xương chậu và chân.
Cơ bụng trực tràng là cơ chính được nhắm mục tiêu khi thực hiện tư thế ngồi lên. Cơ này bắt đầu từ xương chậu và kết nối với xương sườn thứ năm, thứ sáu và thứ bảy. Các cơ khác như iliopsoas, tensor fasae latae, directus femoris, sartorius và xiên hỗ trợ trực tràng abdominis. Cơ cuối cùng được sử dụng là cơ chày trước, giúp ổn định các nhóm cơ khác nhau trong quá trình ngồi lên. Sự kết hợp của tất cả bảy cơ là yếu tố cho phép một người hoàn thành một lần ngồi lên.
