Thể chất là trạng thái sức khỏe của cơ thể và khả năng thực hiện công việc hàng ngày và các hoạt động giải trí một cách hiệu quả và hiệu quả. Theo Hội đồng thể dục và thể thao của Chủ tịch, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng các khía cạnh thiết yếu về thể chất bao gồm thể lực về hình thái, sức mạnh của xương, thể lực về cơ bắp, tính linh hoạt, thể lực về vận động, thể lực về tim mạch và thể lực về trao đổi chất.
Theo Hội đồng Thể dục, Thể thao và Dinh dưỡng của Tổng thống, hoạt động thể chất là "bất kỳ hình thức tập thể dục hoặc chuyển động nào của cơ thể sử dụng năng lượng." Nó có thể bao gồm các hoạt động như dắt chó đi dạo, làm việc ngoài sân và làm việc nhà. Đối với trẻ em từ 6 đến 17 tuổi, nên hoạt động thể dục nhịp điệu tối thiểu 60 phút mỗi ngày để đảm bảo thể chất, trong khi 30 phút trở lên hoạt động thể dục nhịp điệu mỗi ngày đối với người lớn.
Thử thách của Tổng thống tập trung vào bốn hạng mục khi xác định mức độ thể chất tổng thể của một người trưởng thành. Các thể loại này là thể dục nhịp điệu, là khả năng của tim và phổi để cung cấp máu đến các cơ; sức mạnh cơ bắp và độ bền, đo lường liệu một người có đủ khỏe để thực hiện các hoạt động bình thường một cách dễ dàng hay không; tính linh hoạt, hoặc khả năng di chuyển các khớp thông qua phạm vi chuyển động thích hợp của chúng; và thành phần cơ thể hoặc mức độ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là quanh eo.
MedlinePlus tuyên bố rằng hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể và có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa, cũng như giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường xương và cơ bắp, đồng thời cải thiện sức khỏe tâm thần và tâm trạng. Theo Wikipedia, chế độ dinh dưỡng, tập thể dục, vệ sinh và nghỉ ngơi hợp lý đều góp phần vào việc đạt được thể chất.
