Số lượng calo bị đốt cháy khi thực hiện 100 lần gập bụng là rất nhỏ; chuyển động của crunches là rất ít để mọi người không đốt cháy nhiều calo khi thực hiện chúng. Mặc dù gập bụng có hiệu quả để tăng cường cơ bắp, nhưng chúng không phải là bài tập tim mạch đốt cháy nhiều calo nhất.
Số lượng calo bị đốt cháy với các hoạt động khác nhau tùy thuộc vào cân nặng của một người. Để có được cơ bụng như mong muốn, mọi người cần kết hợp cả bài tập gập bụng và bài tập tim mạch vào thói quen của mình. Bài tập tim mạch là bài tập giúp tim bơm nhanh hơn bình thường.
Một người nặng 200 pound và trượt băng trong một giờ có thể đốt cháy 683 calo, theo Mayo Clinic. Một người nặng 200 pound và đi bộ để tập thể dục có thể đốt cháy 255 calo mỗi giờ đi bộ với tốc độ chậm.
