Đồ ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ mẫu giáo là những món bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh quy giòn và ngũ cốc. Thanh rau, lát trái cây và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, cũng là những món ăn vặt tuyệt vời cho trẻ mẫu giáo.
Rất khó để trẻ nhỏ có được dinh dưỡng cần thiết chỉ từ ba bữa ăn mỗi ngày. Đồ ăn nhẹ rất cần thiết để giữ cho trẻ mẫu giáo no giữa các bữa ăn và để cung cấp thêm chất dinh dưỡng giữa các bữa ăn. Coi đồ ăn nhẹ là bữa ăn nhỏ giúp đảm bảo rằng chúng có đầy đủ chất dinh dưỡng hơn là đóng gói đầy đường.
Có năm nhóm thực phẩm: ngũ cốc, rau, trái cây, sữa và protein. Theo hướng dẫn chung, đồ ăn dặm ở trường mầm non nên kết hợp ít nhất hai trong số các nhóm thực phẩm. Bánh quy ngũ cốc nguyên hạt phủ bơ đậu phộng là một cách tuyệt vời để nhận được chất dinh dưỡng từ cả ngũ cốc và nhóm thực phẩm protein. Một quả chuối cắt lát bên trên những chiếc bánh quy bơ đậu phộng này khiến nó trở thành một món ăn nhẹ thậm chí còn ngon hơn.
Một món ăn nhẹ lành mạnh khác là bánh quy ngũ cốc nguyên hạt nhúng trong sữa chua ít béo. Thêm đào hoặc quả mọng thái hạt lựu vào sữa chua sẽ cung cấp một món ăn nhẹ giàu canxi và đầy đủ chất dinh dưỡng.
Một trong những quy tắc quan trọng nhất cần nhớ là trở thành hình mẫu. Trẻ em thường sẽ ăn những gì chúng nhìn thấy cha mẹ ăn, vì vậy việc lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh cho phép chúng bắt chước hành vi tích cực và thói quen ăn vặt.
