Thời gian cần thiết để có được cơ thể 6 múi khác nhau đối với mỗi người. Tùy thuộc vào tỷ lệ mỡ cơ thể hiện tại, có thể mất từ vài tuần đến vài năm. Cơ bụng trông thấy, thường được gọi là "sáu múi", trở nên nổi bật hơn khi tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể giảm xuống.
Ở nam giới, khả năng hiển thị của cơ bụng trở nên rõ ràng hơn đáng kể khi tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể bằng hoặc dưới 8 phần trăm. Ở phụ nữ, tỷ lệ mỡ cơ thể từ 13% trở xuống thường là đủ. Cấu trúc cơ bụng bị ảnh hưởng bởi gen của mỗi người, có nghĩa là không phải ai cũng có khả năng đạt được cơ thể 6 múi. Tuy nhiên, kích thước cơ có thể được tăng lên thông qua các bài tập cơ bụng. Các bài tập như gập bụng và gập bụng giúp phát triển cơ bụng.
