Nhắm mục tiêu vào một khu vực cụ thể trên cơ thể để tập thể dục sẽ không dẫn đến cơ thể có sáu múi, đặc biệt là đối với những bài tập thể dục trong thời gian ngắn. Mặc dù tập thể dục có lợi nhưng nó không phải là thành phần duy nhất để tạo ra thân hình lý tưởng và một cơ thể sáu múi chuẩn xác. Khả năng hiển thị của phần lõi phát triển tốt phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống và bạn có thể nhìn thấy vòng một 6 múi nhờ chế độ ăn uống phù hợp, thói quen tập luyện đa dạng và nếu lượng mỡ trong cơ thể đủ thấp.
Nhiều người tin rằng tập cơ bụng chỉ thực hiện các động tác gập bụng cuối cùng sẽ dẫn đến cơ thể 6 múi, nhưng vì cơ thể con người phức tạp nên có một số bước cần phải thực hiện để đạt được vóc dáng lý tưởng. Ý tưởng về loại bỏ chất béo tại chỗ - thực hiện một bài tập để tăng cường nhóm cơ cụ thể đó - sẽ không mang lại kết quả nào cho phần lớn mọi người. Những người có các loại cơ thể khác nhau và sức khỏe thể chất tổng thể, những người có mục tiêu và kỳ vọng về thể chất khác nhau cũng phải xem xét loại hình cơ thể lý tưởng của họ.
Mặc dù các bài tập bụng thực sự quan trọng và không nên bỏ qua, nhưng thói quen lý tưởng để có được một cơ thể 6 múi săn chắc là thực hiện kết hợp các bài tập rèn luyện sức bền và các bài tập tim mạch nhằm vào tất cả các vùng trên cơ thể, cũng như thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm mức độ chất béo trong cơ thể. Nghỉ ngơi trong bất kỳ chế độ tập luyện nào cũng là một yếu tố quan trọng và tập luyện quá nhiều có thể dẫn đến đau cơ, mệt mỏi và đôi khi là chấn thương.
