Lòng tự trọng của một cá nhân có thể bị ảnh hưởng bởi di truyền cũng như các yếu tố môi trường và lòng tự trọng kém thường bắt đầu từ thời thơ ấu. Một người đã trải qua một thời thơ ấu bị lạm dụng hoặc không có đủ sự chấp thuận từ các nhân vật có thẩm quyền, cảm thấy giá trị bản thân của họ dựa trên thành tích hoặc cảm thấy bị loại thường sẽ có lòng tự trọng kém.
Các yếu tố khác ảnh hưởng đến lòng tự trọng bao gồm:
- Đang thất nghiệp
- Gặp khó khăn khi đưa ra lựa chọn trong cuộc sống, chẳng hạn như chọn nghề
- Có sức khỏe tâm lý kém, chẳng hạn như lo lắng hoặc trầm cảm
- So sánh bản thân với những người thành công khác hoặc hình ảnh truyền thông về mọi người.
Các dấu hiệu của lòng tự trọng kém bao gồm:
- Cảm thấy tồi tệ về bản thân
- Có ý thức tiêu cực về giá trị bản thân
- Tránh dành thời gian cho người khác
- Tham gia các hoạt động không tốt cho bản thân
- Tránh thử những điều mới
- Cảm thấy ghen tị với người khác
- Cảm thấy bị tàn phá nếu một người thất bại trong một hoạt động cụ thể.
Các dấu hiệu của lòng tự trọng tốt bao gồm:
- Cảm thấy "đủ tốt" mặc dù không xuất sắc trong mọi việc
- Cảm thấy có quyền được công nhận và tôn trọng
- Cảm thấy có thể nói lên suy nghĩ của một người
- Chấp nhận rằng mọi người không phải lúc nào cũng thích nhau
- Khả năng yêu cầu trợ giúp nếu cần
- Cảm thấy thoải mái khi tiếp cận người khác.
Lòng tự trọng không dựa trên tình trạng của một người mà là cách người đó nhìn nhận hoặc trải nghiệm về bản thân.
