Số lần ngồi lên mà một đứa trẻ 12 tuổi phải thực hiện mỗi ngày là vô hạn. Theo Exrx.net, một cậu bé và cô gái 12 tuổi trung bình có thể thực hiện lần lượt 39 và 36 lần ngồi lên trong 60 giây.
Theo Kidshealth.org, trẻ em từ 7 hoặc 8 tuổi có thể thực hiện tư thế ngồi lên miễn là chúng tỏ ra thích thú, thực hiện bài tập một cách an toàn và làm theo hướng dẫn. Để thực hiện tư thế ngồi lên một cách an toàn, trẻ nên nằm ngửa, hai tay đặt sau gáy và các ngón tay đan vào nhau. Cô nên uốn cong đầu gối ở góc dưới 90 độ với bàn chân đặt trên sàn và gót chân cách mông không quá 12 inch. Cô ấy nên cong thân mình cho đến khi khuỷu tay tiếp xúc với đầu gối rồi trở lại vị trí ban đầu.
