Chuối, táo, bạc hà, nước luộc gà và các loại hạt là những thực phẩm hữu ích cho những người bị buồn nôn, cho biết Sức khỏe mỗi ngày. Gừng, bánh quy giòn, đồ uống thể thao và nước cũng có thể giúp giảm buồn nôn. < /p>Chứa nhiều kali, chuối giúp chống lại chứng nôn và buồn nôn cũng như giúp cung cấp nước cho cơ thể, theo Everyday Health. Người đi ngoài ra phân lỏng nên ăn chúng để phục hồi lượng kali trong cơ thể. Toàn bộ táo chứa một lượng lớn chất xơ cũng chống lại các hóa chất gây buồn nôn, nhưng những người có vấn đề về tiêu hóa nên uống nước ép táo hoặc tiêu thụ nước sốt táo thay vì trái cây. Rau sống cũng giàu chất xơ.
Theo giải thích của Everyday Health, đậu phộng có hàm lượng protein và hàm lượng cao, dễ tiêu hóa và cũng giống như bơ, loại hạt này có thể cung cấp năng lượng và làm giảm các triệu chứng buồn nôn. Gừng bột, bánh quy gingersnap, bia gừng, gừng ngâm chua và kẹo gừng cũng có thể làm dịu cơn buồn nôn. Bánh mì, bánh mì nướng và bánh mì mặn là những thực phẩm giàu tinh bột giúp giảm axit dạ dày gây buồn nôn.
Nước giữ cho cơ thể đủ nước và giúp ngăn ngừa cơn đau đầu xảy ra cùng với cảm giác buồn nôn, theo ghi nhận của Everyday Health. Đồ uống thể thao chứa đầy chất điện giải, bao gồm kali và natri, giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể và điều trị chứng buồn nôn. Uống trà bạc hà hoặc nhai bạc hà tươi cũng có thể giúp giảm buồn nôn.
