Thời điểm tốt nhất trong ngày để bổ sung vitamin trước tiên là vào buổi sáng. Theo New Health Guide, uống vitamin đầu tiên vào buổi sáng để đảm bảo cơ thể được hấp thụ tốt nhất.
New Health Guide giải thích rằng vitamin được bổ sung tốt nhất trong vòng 30 phút sau khi một người ăn sáng. Thức ăn tạo điều kiện cho sự phân hủy các vitamin. Uống vitamin vào buổi sáng cho phép cơ thể sử dụng chúng một cách tối ưu trong cả ngày.
Có những sự kết hợp vitamin cụ thể không nên dùng cùng nhau, New Health Guide lưu ý. Để tạo điều kiện hấp thu, canxi phải được uống riêng biệt với sắt. Tốt nhất nên bổ sung vitamin B12 và axit folic đồng thời. Tự bổ sung axit folic có thể che dấu tình trạng thiếu máu do thiếu hụt vitamin B12.
