Theo sang FitDay.
- Ớt ngọt - Trong loại ớt này, lượng vitamin C có sẵn nhiều gấp ba lần lượng vitamin C có trong cam; điều này có nghĩa là mức độ bioflavonoid cũng cao.
- Bông cải xanh - Đây là một loại rau xanh có hàm lượng cao vitamin C và bioflavonoid. Để có được kết quả tốt nhất từ loại rau này, nó nên được ăn khi còn sống.
- Trái cây nhiệt đới - Những loại trái cây này, chẳng hạn như đu đủ và xoài, có một lượng cao bioflavonoid dưới da.
- Tỏi - Tỏi là một trong những thực phẩm tự nhiên có chứa một lượng cao bioflavonoid. Nó chủ yếu được kết hợp với các loại thực phẩm có tác dụng chữa bệnh, vì giá trị chống oxy hóa cao.
- Rau bina - Loại rau xanh này rất giàu chất chống oxy hóa và có hàm lượng bioflavonoid cao.
- Trà - Tất cả các loại trà đều có hàm lượng các nguyên tố hóa học mạnh mẽ, chẳng hạn như các vitamin thiết yếu, giúp tăng cường sức khỏe tốt; chúng cũng chứa một lượng cao bioflavonoid.
