Huyết áp tâm thu tăng khi tập thể dục vì tim bơm nhiều máu hơn đến các cơ và phổi. Ở một người khỏe mạnh, phải mất 10 đến 20 phút để huyết áp tâm thu trở lại bình thường sau khi tập aerobic mạnh mẽ bài tập, báo cáo PT Direct.
Khi cơ thể nghỉ ngơi, nó đưa khoảng 60% lượng máu đến các cơ quan quan trọng. Trong khi tập thể dục, tim bơm nhiều máu hơn để hỗ trợ các cơ và phổi hoạt động. Tim bơm máu càng nhiều thì áp lực bên trong mạch máu càng lớn. Kết quả là huyết áp tâm thu tăng lên, cho biết PT Direct. Huyết áp tâm thu của một người là áp lực trong động mạch khi cơ tim co lại, theo định nghĩa của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
WebMD lưu ý: Tập thể dục nhịp điệu làm giảm huyết áp và giúp tim khỏe hơn. WebMD khuyến nghị rằng người lớn nên vận động thể chất vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày mỗi tuần. Đi bộ nhanh được coi là hoạt động thể chất vừa phải. Tập thể dục mạnh mẽ trong 20 phút mỗi ngày, ba đến bốn ngày mỗi tuần, cũng có lợi cho tim. Chạy bộ là một ví dụ về các bài tập thể dục nhịp điệu, mạnh mẽ.Những người có tiền sử huyết áp cao phải thận trọng khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Tiến sĩ Vic Froelicher khuyên bạn nên tập thể dục một cách nhất quán, từ từ đứng lên sau khi tập thể dục trên sàn và tránh tập thể dục cạnh tranh, theo báo cáo của Selene Yeager of Prevention.
