Theo Fitwatch và WebMD, một phụ nữ 56 tuổi trung bình sẽ phải đốt cháy 460 đến 500 calo mỗi ngày để giảm 50 pound trong 50 tuần. Sử dụng máy tính trên ProHealth, an giờ thể dục nhịp điệu mỗi ngày đốt cháy đủ calo để đạt được mục tiêu này.
Fitwatch cung cấp một máy tính trực tuyến ước tính lượng calo cần đốt cháy để giảm số cân mục tiêu. WebMD nói rằng, trung bình một người cần đốt cháy 500 calo mỗi ngày để giảm 1 pound mỗi tuần, gần với mức khuyến nghị (460 calo mỗi ngày) được cung cấp bởi máy tính của Fitwatch cho người cao 5'2 ", 200 pound , Một phụ nữ 56 tuổi.
