Theo CDC, cách tốt nhất để đánh giá cân nặng của một người và tính ra cân nặng lý tưởng của anh ta là xác định chỉ số khối cơ thể và vòng eo của anh ta. Hai phép đo này có thể xác định xem người đó có đang ở mức cân nặng lý tưởng, khỏe mạnh hay không.
Chỉ số khối cơ thể là một phép đo được tính bằng chiều cao và cân nặng của một người. Nếu một người có chỉ số BMI dưới 18,5, người đó bị thiếu cân. Nếu chỉ số BMI của anh ấy rơi vào khoảng 18,5 đến 24,9, anh ấy đang ở trong phạm vi cân nặng khỏe mạnh. Nếu chỉ số BMI của anh ấy rơi vào khoảng 25 đến 29, anh ấy đang thừa cân; nếu trên 30 tuổi, anh ta bị béo phì.
Mọi người cũng có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến béo phì cao hơn nếu vòng eo của họ vượt quá một ngưỡng nhất định. Nam giới nên có vòng eo dưới 40 inch và phụ nữ không mang thai nên có vòng eo dưới 35 để ở mức khỏe mạnh.
