Nguyên nhân thực sự của chuột rút ở chân và bàn chân không được xác định, nhưng nó có thể do các tình trạng hoặc hoạt động như hoạt động quá mức của cơ bắp, mất nước, chèn ép dây thần kinh, thiếu khoáng chất và thời tiết lạnh, theo Mayo Clinic. Chuột rút có thể xảy ra khi đang ngủ, vào buổi sáng hoặc khi hoạt động thể chất.
Chuột rút ở chân là những cơn co thắt cơ đột ngột, thường là ở phần dưới của chân, trang About.com cho biết. Hầu hết chuột rút ở chân ảnh hưởng đến các cơ đi qua hai khớp, chẳng hạn như cơ bắp chân bắt chéo khớp gối và khớp mắt cá chân. Phần lớn chuột rút ở chân chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, kéo dài từ một phút trở xuống và thường xảy ra vào ban đêm.
WebMD cho biết: “Chuột rút ở chân thường là kết quả của sự mỏi cơ. Nguyên nhân gây mỏi cơ có thể là do cơ hoạt động quá sức hoặc đứng trên bề mặt cứng, không kiên cố trong thời gian dài. Mất nước là một nguyên nhân phổ biến khác của chuột rút ở chân, vì bất động quá lâu. Một số bệnh như tiểu đường, suy giáp và bệnh Parkinson làm trầm trọng thêm tình trạng chuột rút ở chân, cũng như nghiện rượu, lượng đường trong máu thấp và thiếu canxi, kali hoặc magiê.Không có biện pháp khắc phục cụ thể nào cho chứng chuột rút cơ, nhưng có một số cách để ngăn chặn chúng. Các biện pháp như vậy bao gồm xoa bóp cơ, thư giãn cơ bằng nước ấm, uống thuốc giảm đau và uống nhiều nước, WebMD tuyên bố. Người cao tuổi có nguy cơ bị chuột rút cơ cao hơn vì họ bị mất khối lượng cơ, khiến cơ dễ bị căng quá mức. Chuối có hàm lượng kali nên là thực phẩm tốt để ngăn ngừa chuột rút ở chân.
