Chuột rút ở chân, thường ảnh hưởng đến cơ bắp chân, do nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm mất nước, tập thể dục gắng sức, chấn thương cơ và đặt chân ở cùng một tư thế trong thời gian dài, theo Everyday Health. Thuốc, nhiệt độ lạnh và lượng kali hoặc canxi trong cơ thể không đủ cũng là những nguyên nhân có thể gây ra.
Chuột rút ở chân thường gây đau đớn, khiến một người thức giấc vào ban đêm, theo Everyday Health. Chúng cũng có thể xảy ra trong khi chạy, đạp xe hoặc thực hiện các bài tập khác, vì các hoạt động thể chất mạnh mẽ có thể làm căng cơ chân. Một số loại thuốc có thể dẫn đến chuột rút ở chân bao gồm steroid, thuốc lợi tiểu và thuốc tránh thai. Các tình trạng nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh thận, cũng có thể gây ra chuột rút.
Trang web của Phòng khám Mayo mô tả một số nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây ra chứng chuột rút ở chân. Cung cấp máu không đủ do xơ cứng động mạch, tức là tình trạng thu hẹp các động mạch dẫn máu đến các chi, có thể là nguyên nhân rất đau đớn của chuột rút ở chân. Một nguyên nhân khác là chèn ép dây thần kinh, là kết quả của áp lực lên dây thần kinh. Sự chèn ép dây thần kinh trong vùng thắt lưng có thể dẫn đến chuột rút ở chân, theo WebMD. Ngoài ra, sự suy giảm các khoáng chất như kali và magiê trong cơ thể có thể gây ra chuột rút ở chân.
Để giảm chứng chuột rút ở chân, một người nên di chuyển xung quanh, lắc chân hoặc xoa bóp cơ bắp, Everyday Health gợi ý. Những người bị chuột rút chân mãn tính nên chườm lạnh để làm tê và giảm bớt đau nhức. Nó cũng giúp bắt đầu một chế độ tập thể dục thường xuyên để tăng cường cơ bắp và cải thiện tính linh hoạt.
Các bác sĩ khuyên bạn nên tránh mất nước bằng cách uống nhiều chất lỏng và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả, Everyday Health cho biết. Thuốc bôi và miếng dán giảm đau là phương pháp điều trị không kê đơn có thể giúp giảm chuột rút ở chân. Bất kỳ ai bị chuột rút trong vòng 5 đến 10 phút vài lần mỗi tuần nên nói chuyện với bác sĩ để có cách điều trị thích hợp nhất.
