Có nhiều bài tập thể dục cho tim mạch có thể được thực hiện trong nhà tại nhà. Các video tập luyện cung cấp cho người tập những cách tiết kiệm tiền và duy trì động lực để tập thể dục thoải mái như ở nhà. Ngoài ra, cũng có một số bài tập nhanh không cần hướng dẫn nhiều và có thể dễ dàng thực hiện trong phòng khách, chẳng hạn như các bài tập từ các trang web như POPSUGAR và Fitness Blender.
POPSUGAR lưu ý rằng một trong những điều tốt nhất về các bài tập tim mạch tại nhà, ngoài việc thuận tiện, là các bài tập này thường ngắn nhưng hiệu quả và dễ thực hiện. Jumping jacks, squats và side lunges chỉ là một vài trong số các bài tập mà trang web khuyến nghị. Một số bài tập yêu cầu sử dụng các thiết bị đơn giản như cầu thang hoặc dây nhảy, nhưng nhiều bài tập có thể được thực hiện mà không cần bất kỳ thiết bị nào.
Mặc dù thói quen cụ thể mà POPSUGAR khuyến nghị không được coi là có tác động thấp, nhưng nó có thể được sửa đổi thành một phiên bản có tác động thấp hơn, hữu ích cho những người có vấn đề về đầu gối hoặc khớp. Máy xay sinh tố thể dục cung cấp một video tập luyện cường độ cao dài 17 phút và nhiều lựa chọn video tập thể dục khác có thể được thực hiện tại nhà mà không cần hoặc không có thiết bị. Nó cũng có một danh sách văn bản về các bài tập trong video với thông tin cụ thể về những cơ mà bài tập giúp săn chắc.
