Vitamin B, đặc biệt là vitamin B9 và vitamin Bc là những loại vitamin đã được chứng minh lâm sàng để tăng cảm giác thèm ăn, theo Health Guidance. Trong khi các loại vitamin khác có thể được cho là làm tăng cảm giác thèm ăn, đây là những loại vitamin duy nhất có đã có nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả của chúng.
Ngoài các chất bổ sung vitamin B có thể thúc đẩy sự thèm ăn ở trẻ em và người lớn, thêm một hình thức tập thể dục cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn. Tập thể dục được biết là kích thích sự thèm ăn vì công việc mà nó đưa ra cơ thể nên cơ thể cần được bổ sung nhiên liệu; do đó, cơ thể tăng cảm giác thèm ăn.
Vitamin Bc còn được gọi là axit folic hoặc vitamin M. Nó bị phá hủy bởi ánh sáng mặt trời, đun sôi, nhiệt và các loại thuốc sulfa. Nó không chỉ giúp tăng cảm giác thèm ăn mà còn giúp làn da khỏe mạnh hơn, giảm đau và giúp chăm sóc ký sinh trùng đường ruột.
Vitamin B9 còn được gọi là folacin. Nó là một loại vitamin hòa tan trong nước giúp cơ thể phá vỡ protein và tạo ra các protein mới. Nó không chỉ làm tăng cảm giác thèm ăn mà còn giúp kích thích tạo axit tiêu hóa và giúp tạo hồng cầu. Vitamin B9 có thể được tìm thấy trong nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, nước ép cam quýt, cám lúa mì nguyên hạt, đậu, các loại đậu, rau lá xanh đậm, thịt lợn, động vật có vỏ, gan và gia cầm.
