Vitamin B đóng một vai trò thiết yếu trong việc hỗ trợ sự phát triển của con người và điều chỉnh các chức năng quan trọng của cơ thể, theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ. Vitamin B phức hợp là một nhóm 8 loại vitamin bao gồm vitamin B1, B2, B3 , B5, B6, B7, B9 và B12.
Theo About.com, mỗi loại vitamin B thực hiện một chức năng sức khỏe cụ thể bên trong cơ thể. Vitamin B1 chứa thiamine và vitamin B2 chứa riboflavin; cả vitamin đều hỗ trợ tim, thần kinh và cơ bắp. Vitamin B3 chứa niacin, chất cần thiết để giữ cho hệ tiêu hóa và thần kinh hoạt động bình thường. Vitamin B5 chứa axit pantothenic và kích thích tăng trưởng. Vitamin B6 phá vỡ protein và bảo vệ hệ thống miễn dịch. Vitamin B7 chứa biotin, hỗ trợ sản xuất hormone. Vitamin B9 chứa folate, chất quan trọng trong việc tạo ra và duy trì các tế bào. Vitamin B12 thúc đẩy sự phát triển lành mạnh trong toàn bộ cơ thể.
Một số vitamin B được sử dụng để điều trị các bệnh cụ thể. Ví dụ, vitamin B12 được sử dụng trong điều trị bệnh Alzheimer và mất trí nhớ. Nó cũng được sử dụng cho các vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim, tiểu đường, rối loạn giấc ngủ và dị ứng, theo WebMD. Một số người dùng vitamin B12 để làm chậm sự tiến triển của các bệnh thoái hóa như bệnh đa xơ cứng. Loại vitamin mạnh mẽ này đôi khi cũng được sử dụng trong các chế phẩm chăm sóc da để làm dịu các vấn đề về da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
