Theo WebMD, chu kỳ ra máu nhẹ hơn hoặc nặng hơn bình thường, thời gian ngắn hơn hoặc bị bỏ qua, mất ngủ, tim đập nhanh và suy giảm nhận thức như các vấn đề về trí nhớ là những dấu hiệu sớm của thời kỳ mãn kinh. Khô âm đạo, tăng cân Mayo Clinic cho biết thêm, nóng bừng, da khô và tóc mỏng là những triệu chứng phổ biến khác.
Theo Mayo Clinic, kinh nguyệt không đều thường xảy ra sau mỗi hai đến bốn tháng trong thời kỳ tiền mãn kinh, những tháng hoặc năm dẫn đến mãn kinh. Tuy nhiên, một số phụ nữ vẫn tiếp tục hành kinh hàng tháng cho đến kỳ kinh cuối cùng. WebMD giải thích, một số phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh gặp phải các triệu chứng về cảm xúc, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng và thay đổi tâm trạng. Những phụ nữ khác bị đau đầu và không thể suy nghĩ rõ ràng. Trong khi một số người chỉ có các triệu chứng nhẹ, các triệu chứng khác của phụ nữ lại nghiêm trọng và gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Thông thường, các triệu chứng trầm trọng hơn trong năm đầu tiên của thời kỳ mãn kinh, được định nghĩa là khoảng thời gian mà sau đó một phụ nữ không có kinh trong cả năm, WebMD cho biết. Khi lượng hormone cân bằng, nhiều triệu chứng được cải thiện hoặc biến mất hoàn toàn. Một chế độ ăn uống lành mạnh ít chất béo, nhiều chất xơ, tập thể dục thường xuyên, yoga và các bài tập thở giúp nhiều phụ nữ kiểm soát các triệu chứng của họ. Giảm căng thẳng và điều độ lượng tiêu thụ rượu và caffein có thể thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, đồng thời bỏ hút thuốc thường làm giảm các cơn bốc hỏa. Phụ nữ có thể ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn khi chuyển sang thời kỳ mãn kinh bằng cách tiếp tục kiểm soát sinh sản cho đến khi đủ năm mà họ không có kinh.
