Theo Men's Health, một người đàn ông phải có khả năng tập tạ gấp 1,5 lần trọng lượng cơ thể của anh ta. Men's Health cung cấp bảng điểm để xác định mức tạ của một người.
Để xác định trọng lượng một người đàn ông có thể ép trên ghế, anh ta cần chia khối lượng nặng nhất mà anh ta có thể nâng cho trọng lượng của anh ta. Theo Men's Health, nếu kết quả ít hơn một, chứng tỏ anh ấy đang yếu. Nếu kết quả từ một đến 1,49, anh ta là trung bình. Nếu nó là 1,5 trở lên, anh ta khá mạnh. Men's Health giải thích rằng chìa khóa để tăng cường cơ bắp là nhanh chóng nâng cơ.
