Theo Nabisco, nhà sản xuất bánh Oreos, có khoảng 53 calo trong mỗi chiếc bánh quy Oreo thông thường, số calo mà một người trưởng thành nặng 155 pound đốt cháy khi gõ máy tính, tưới cỏ hoặc ngồi trên bàn làm việc văn phòng. trong nửa giờ. Đó cũng là lượng calo tiêu thụ khi trồng cây con hoặc xới cỏ trong 20 phút.
Số lượng calo đốt cháy trong các hoạt động hàng ngày phụ thuộc vào kích thước, độ tuổi và giới tính của cá nhân cũng như sự trao đổi chất cá nhân của họ. Nói chung, những người nặng hơn, trẻ hơn và nhiều cơ bắp hơn sẽ đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn. Chọn dụng cụ thủ công thay vì dùng điện, chẳng hạn như máy cắt cỏ đẩy hơn máy cắt cỏ dùng gas hoặc cào thay vì máy thổi lá, và cọ rửa thay vì sử dụng chất tẩy rửa mạnh sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Mang nhiều đồ giặt lên hoặc xuống cầu thang, mỗi lần một đồ sẽ tập thể dục nhiều hơn so với việc mang tất cả quần áo cùng một lúc như khi đi thang máy cho cầu thang bộ.
Có rất nhiều loại bánh quy Oreo, từ Double Stuff đến Birthday Cake đến Cool Mint Cream, với hầu hết các loại có chứa khoảng 75 calo; bánh Oreo phủ sô cô la Fudge và bánh Oreo Neapolitan gấp đôi chứa hơn 100 calo mỗi loại.
